Сон – невід’ємна складова і корисна річ здоров’я людини, також він є джерелом енергії на цілий день. Кожен з нас полюбляє якомога довше поспати. І це дуже добре. Науковцями доведено, що систематичне скорочення сну призводить до розладу нервової системи.

Скільки ж потрібно спати, щоб не погіршити своє здоров’я? 

Майже всі спеціалісти стверджують, що кожна людина повинна спати не менше 7-8 годин. Але, як говорять інші вчені, людині для повноцінного сну вистачить і 5-6 годин на добу. Однак, відомо, що Наполеон Бонапарт та Альберт Енштейн спали всього-на-всього чотири години і навіть менше. Софі Лорен потрібно було 9 годин для сну. Гете ж міг проспати 24 години поспіль. 
Отже, кожна людина спить стільки, скільки потребує її організм. 
Проте для гарного сну теж є свої правила: 
- лягати спати потрібно, коли ви дійсно відчуваєте, що втомлений;
- перед сном зробіть щось заспокійливе, наприклад, пройдіться по квартирі, послухайте музику, згадайте свої успіхи або радощі за весь день.

«Садок вишневий коло хати, хрущі над вишнями гудуть…» і… зморена та вже давно сонна дівчинка хилитається на кухонному стільці. Потім стільчик похитнеться не так, як треба, на очах блиснуть сльози, але того вірша вона вже не забуде ніколи.
Саме таким викарбувався у моїй пам'яті перший спогад про «Кобзар». Тоді мені було близько чотирьох років, моя тітка працювала в музеї «Кобзаря» і просто не могла відмовити на моє ниття та нескінченні прохання взяти мене з собою на роботу. Мене, в червоній, як макова пелюстка кофтині, ставили поруч з екскурсоводом, і яке ж було здивування оточуючих, коли я,маленька дівчинка, задерши носа, заводила своє «Реве та стогне Дніпр широкий…». Думаю, я ніколи не забуду тих широких від розгубленості очей відвідувачів.
Час силоміць тягнув мене за собою, обіцяючи, що далі буде ще цікавіше, і я, як і всі інші вірила і вірно крокувала за ним. Час навчав мене вдивлятися більш пристально, розуміти глибше та вслухатися уважніше. З роками я зрозуміла, всю силу та велич слова Т.Г.Шевченка. Кажуть, що справді хороша поезія буде актуальною повсякчас. Гадаю, висновок очевидний. Строфи написані близько двох століть тому, змушують мурашок на моїй шкірі нагадати про себе.
Читаючи «Кобзар» у людини пробуджується прагнення діяти, змінювати становище у своїй Батьківщині на краще.
За останній рік «Кобзар» став моєю настільною книгою. Згадайте, як часто за останні сто днів слух зворушувала фраза: «Борітеся - поборете, вам Бог помагає…» та інші не менш патріотичні. В теперішній ситуації ми шукаємо таку необхідну зараз допомогу у сусідах-поляках, білорусах та інших.
А може варто запитати у Шевченка? Я впевнена, що він не відвернеться: допоможе, підтримає та порадить. Для мене «Кобзар» став так званою «Біблією національно-свідомого українця».
Хочу вірити, що років так через тринадцять, ще одне дівча на моїй кухні цитуватиме великого Шевченка.

Фотомистецтво — це мистецтво створення художньої фотографії, тобто світлини, що відбиває творче бачення фотографа як художника.

Фотографія – це пам’ять про визначні події у нашому житті. Зараз, в часи технічного прогресу, саме це мистецтво стало найпопулярнішим серед молоді та дорослих. Чи не кожен може придбати собі дзеркальний фотоапарат, але при першій спробі зробити фото, здебільшого, знімки виходять не якісні. Причиною є не апарат, а відсутність знань про налаштування камери. Саме на заняттях у  фотостудії «Погляд» аматори у фотографії можуть здобути нові знання та творчо розвиватися. Вихованці студії щорічно отримують призові місця в конкурсах обласного та всеукраїнського рівнів. 

- Нам дають можливість надіслати тільки 20 фоторобіт від Центру дитячої та юнацької творчості і вже другий рік поспіль ми отримуємо 19 нагород . Це дуже хороший результат, - сказав керівник фотостудії, Відмінник народної освіти УРСР, член Спілки журналістів України Володимир Миколайович Ромодан.

Справжній фотограф має вміти працювати в усіх жанрах фотографії. Тут працюють над тим, щоб всі вихованці вміли фотографувати на високому рівні і в усіх видах фотомистецтва. Це зйомка натюрморту, архітектури, робота зі студійним освітленням, виходи на природу. Важливими є практика та бажання учня. 

Вихованці «Погляду» відзначились на заході «Фотосушка», який пройшов восени минулого року на алеї навпроти Будинку торгівлі. Близько 10 фотографів зі студії представили свої найкращі фото. Одним з них є Ілля: «Я почав займатися фотографією відносно нещодавно, тому мені було ніяково, але вже через декілька хвилин все стало добре. Неймовірна атмосфера, чудові люди, цікаві фотороботи, - сказав хлопець, - стосовно глядачів, думаю, їм сподобалось, оскільки всі дуже активно розбирали фотографії. Я представив лише 10 фото. Незважаючи на те, що я займаюсь фотографією лише другий рік, всі мої роботи забрали. Я з радістю взяв би участь у «Сушці» ще раз та допоміг би з організацією цього заходу». 
Якщо ти хочеш долучитись до команди фотографів, фотостудія «Погляд» набирає 2 групи новачків щороку на початку вересня.