Саме так назвав свою систему фізичних вправ Джозеф Пілатес.  Це перша назва, яка найбільш повно відображає всю суть цього методу: тотальний контроль над кожною ділянкою тіла, розуму та диханням. Під час виконання вправ пілатеса задіяно все тіло. Заняття пілатесом зміцнює мя'зи, розвива гнучкість тіла, виправля поставу, навчає правельно дихати, що  важливо в хореографії!!! 

" Дихання - це перший акт нашого життя і останній". Дж. Пілатес Якщо перший, скоріш за все ми не згадаємо, в нас є шанс оптимізувати цей процес - дихання. Вдихнути - видихнути, що може бути простіше? Але це не так!!! Як правельно керувати диханням під час виконання вправ, вихованці ТТ "KVITEN"(керівники Ж.М. та С.М. Захарчун) опановують з перших занятть і старанно виконують всі інструкції і рекомендації педагогів дистанційно.