Сон – невід’ємна складова і корисна річ здоров’я людини, також він є джерелом енергії на цілий день. Кожен з нас полюбляє якомога довше поспати. І це дуже добре. Науковцями доведено, що систематичне скорочення сну призводить до розладу нервової системи.

Скільки ж потрібно спати, щоб не погіршити своє здоров’я? 

Майже всі спеціалісти стверджують, що кожна людина повинна спати не менше 7-8 годин. Але, як говорять інші вчені, людині для повноцінного сну вистачить і 5-6 годин на добу. Однак, відомо, що Наполеон Бонапарт та Альберт Енштейн спали всього-на-всього чотири години і навіть менше. Софі Лорен потрібно було 9 годин для сну. Гете ж міг проспати 24 години поспіль. 
Отже, кожна людина спить стільки, скільки потребує її організм. 
Проте для гарного сну теж є свої правила: 
- лягати спати потрібно, коли ви дійсно відчуваєте, що втомлений;
- перед сном зробіть щось заспокійливе, наприклад, пройдіться по квартирі, послухайте музику, згадайте свої успіхи або радощі за весь день.